祝福貓嫂

[亮晶晶]

2007 IOF 發生骨折之風險因子
 骨質疏鬆症風險因子隨著飲食、種族與環境等諸多因素而有不同。以下列出幾點重要的危險因子，並請同時參考ISCD共識(附錄一)。為了臨床上能迅速並簡易評估危險因子，中華民國骨質疏鬆症學會參考IOF內容編譯了中文版「一分鐘骨鬆風險評估表」，如果有任何一項問題答「是」則表示病患罹患骨質疏鬆症的風險性可能增高，宜進一步評估。
 19個簡易問題，讓您更了解自己的骨頭健康
  問題 是 否
家族病史
1. 父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折？       
2. 父母中一人有駝背狀況？       
個人因素 (屬於天生且不能改變的因子)為了要讓骨骼礦物質減少狀況的發生，了解這些危險因子是重要的！)
3. 實際年齡超過40歲？       
4. 成年後是否曾經因為摔倒而造成骨折？       
5. 是否經常摔倒(去年超過一次)，或者因為身體較虛弱而擔心摔倒？       
6. 您四十歲後的身高是否減少超過3公分以上？       
7. 是否體重過輕？(BMI值少於19) 【註1】       
8. 是否曾服用類固醇藥片(例如可體松，強體松)連續超過3個月？(可體松通常為治療氣喘、類風濕性關節炎以及某些發炎的疾病)       
9. 是否患有類風濕性關節炎？       
10. 是否被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高的狀況？       
女性朋友請繼續回答以下問題：
11 您是否在45歲或以前便已停經？　       
12. 除了懷孕、更年期或切除子宮後，您是否曾停經超過12個月?       
13. 您是否在五十歲前切除卵巢又沒有服用賀爾蒙補充劑？       
男性朋友請繼續回答以下問題：
14. 是否曾經因雄性激素過低而出現陽萎、失去性慾的症狀？　       
生活型態  (您可以藉由生活型態的改變，減輕因為飲食或生活型態而增加的危險因子)
15. 您是否每天飲用超過相當於兩小杯份量的酒？【註2】       
16. 有長期吸菸習慣，或曾經吸煙？       
17. 每天運動量少於30分鐘？（包含做家事、走路、跑步等）       
18. 您是否避免食用乳製品又沒有服用鈣片？       
19.  您每天從事戶外活動時間是否少於10分鐘，又沒有服用維他命D補充劑？     
       
以上若回答為「是」不表示您已經罹患骨質疏鬆症，而是表示您個人的骨鬆危險因子較多，相對罹患骨鬆的風險較高，建議您持本表與專科醫師討論，並至醫院進一步檢測骨質密度！
(資料來源：國際骨質疏鬆症基金會IOF，2007)
  【註1】BMI計算方式=體重(公斤)÷身高的平方(公尺2)

   【註2】兩小杯酒=500c.c.啤酒(酒精濃度4%)=80c.c.紅酒(酒精濃度12.5%)=50c.c.2烈酒(酒精濃度40%)
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

[菜菜貓]

從板橋怎麼去...? 騎自行車過浮洲橋...? 還是新海橋?

[Skyray]

從板橋怎麼去...? 騎自行車過浮洲橋...? 還是新海橋?

http://maps.google.com.tw/maps?ie=UTF8&ll=25.019215,121.440682&spn=0.002868,0.005686&t=h&z=18&brcurrent=3,0x3442a7e9490525d3:0x548c924f9a9ae63f

在環河道路19號越堤道外面～看起來走浮洲橋跟新海橋都差不多遠～不過浮洲橋橋面比較寬～新海橋很窄～汽機車共用一線道～所以走浮洲橋理論上會比較安全

[Skyray]

對啦對啦...這是老貓一個星期會去混的2,3天的地方...今天剛看一下F4的渦輪噴射戰機的啟動和飛行...全部自動化,從輸入燃油(煤油,柴油混合),制動器啟動點火,正常噴射引擎的溫度達到7百多度攝氏.推力有10公斤左右.哇!德國進口的ㄡ....

其實台灣也可以自製噴射引擎了,現有雷虎和這家新的台灣之光!全新開發台灣製噴射引擎Kingtech k-80E試車篇﹝8公斤推力達成﹞如下圖...有興趣鄉親請參考  http://tw.youtube.com/watch?v=gj0kAoevLig

現在是每天下午要去永和並買水果進貢貓太座.真希望趕快好起來...這把老骨頭每天通勤也滿累的....

這個也是台灣之光：http://www.hmhfp.info/dcm/IDF_Aniv.html